第6回：タバコとお酒…あなたの腎臓を「陰で泣かせている」意外な習慣

こんにちは。
きむら内科小児科クリニック、院長の木村仁志です。

「救える腎臓をひとつでも多く」
この想いを胸に、健診結果などで不安を感じている皆様へ、大切な情報を定期的にお届けします。

血管の健康が腎臓の健康

腎臓は「毛細血管の塊」のような臓器です。そのため、血管にダメージを与える習慣は、そのまま腎臓の寿命を縮めることにつながります。

• ① タバコ：腎臓を「酸欠」にする
  タバコを吸うとニコチンの影響で血管がキュッと収縮します。すると、腎臓への血流が悪くなり、フィルター機能が低下してしまいます。
  また、タバコは動脈硬化を加速させるため、腎臓の老化を早める「最大の敵」の一つと言っても過言ではありません。
  
• ② お酒：間接的なダメージに注意
  適量であればお酒自体が直接腎臓を壊すわけではありません。
  しかし、深酒による脱水症状や、一緒につまむ高塩分なおつまみ、そしてアルコールによる血圧の上昇が、結果として腎臓に大きな負担をかけます。

「完璧」を目指さなくてもいい、一歩ずつ。

「タバコも酒も今すぐゼロに！」と、人生の楽しみをすべて奪いたいわけではありません。
例えば、タバコの本数を少しずつ減らしてみる。お酒を飲むときは、一緒に同じ量の水を飲むようにする。そんな小さな気遣いだけで、腎臓の負担は変わります。

沈黙の臓器である腎臓を「陰で泣かせない」ために、まずは血管に優しい生活を少しずつ意識してみませんか？

「まだ大丈夫」が一番危険。あなたの腎臓を守るために

「腎臓は沈黙の臓器」です。
少しでも不安があれば、手遅れになる前にぜひご相談ください。

きむら内科小児科クリニック院長　木村でした。
それではまた次回。

参考文献

• 日本腎臓病協会：CKD（慢性腎臓病）とは https://j-ka.or.jp/ckd/
• 日本腎臓学会：各種ガイドライン https://jsn.or.jp/medic/guideline/
• 当院：腎臓内科の診療案内 https://kimuranaikashounika.jp/medical/nephrology/

執筆者：木村 仁志
腎臓専門医｜きむら内科小児科クリニック 院長

大学病院等で10年以上、腎臓病診療に従事 。日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医などの資格を有する 。
地域のかかりつけ医として、専門的な知見と温かい対話を通じて、患者さま一人ひとりの「人生の楽しみを守る」医療を実践している 。